Mindfulnesstraining, of Aandachttraining, is een praktische en effectieve manier om bewust te leren omgaan met alles wat zich aandient in het dagelijks leven. Dit kunnen zowel prettig als onprettige situaties zijn. Voorbeelden zijn het bewust genieten van een wandeling, de zon op je gezicht voelen, een maaltijd echt proeven. Maar ook het omgaan met (fysieke) klachten en situaties die zorgen voor overprikkeling en stress. Tijdens de Mindfulnesstraining leer je te onderzoeken wat er in deze situaties gebeurt en hoe je hier het beste op een bewuste manier mee om kunt gaan. Je eigen wijsheid en zelfhelend vermogen staan hierbij centraal. Vaak worden er patronen zichtbaar die niet altijd helpend blijken te zijn. Een voorbeeld is geneigd te zijn om altijd over je eigen grenzen te gaan omdat je denkt dat je anderen moet helpen. De vraag is echter of je de ander hier uiteindelijk echt mee helpt?
De mindfulnesstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stiltedag. Tijdens de bijeenkomsten worden verschillende oefeningen aangeleerd, variërend van eenvoudige lichaamsoefeningen tot aandachtsmeditatie. Ook zijn er praktische oefeningen over omgaan met stress, grenzen en communicatie. Het mooie aan de Mindfulnesstraining is dat je werkt met situaties uit het leven van alle dag. De training is dan ook goed te integreren in het dagelijks leven. Dit is erg waardevol volgens Elly Gorkink en Sarah van Keulen. Beiden geven al jaren Mindfulnesstrainingen binnen en buiten de GGZ.
Elly en Sarah zijn lid van de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers (VMBN) en vinden het belangrijk om een kwalitatief hoogstaande training te bieden. Zij bieden trainingen in Deventer, Dieren, Brummen en Zutphen. Voor meer informatie over data en locaties en/of opgave kan contact opgenomen worden met Elly Gorkink via www.eenmoment.nl of Sarah van Keulen via www.centrumvoorwelzijn.nl.
