Heb je last van chronische of acute pijn? Dan zal je wellicht naar de pijnstillers grijpen. Bekende pijnstillers zijn o.a. Ibuprofen en paracetamol. Deze zijn vrijwel overal verkrijgbaar zonder doktersrecept. Het nadeel van deze pijnstillers is echter dat er bijwerkingen kunnen optreden en dat vooral bij veelvuldig gebruik. Je moet het gevaar van jarenlange gebruik hiervan en het risico op ernstige bijwerkingen niet onderschatten. Zo kan een verslaving aan synthetische pijnstillers zoals Ibuprofen leiden tot schade aan organen zoals de lever en de nieren. Bovendien heb je er bij chronische pijnklachten steeds meer van nodig omdat er gewenning optreedt.
Dit alles is niet het geval bij natuurlijke pijnstillers! Daarbij treden er niet of nauwelijks bijwerkingen op en verslavend is het al helemaal niet. Een paar natuurlijke pijnstillers buiten beschouwing latende zoals hennep olie… Van hennep of cannabis olie gaat wel een zeer krachtig pijnstillend effect uit maar deze olie is verslavend en mag je niet gebruiken zonder goedkeuring van de huisarts. Daarom richten we ons speciaal op natuurlijke producten tegen de bestrijding van pijn zonder bijwerkingen en zonder het risico op verslaving. Ons lijstje wordt aangevoerd door olijfolie. Laten we daar meteen maar mee beginnen! Maar voordat we daarmee starten eerst een klein beetje uitleg over pijn. Wat is het? Hoe ontstaat het? En welke soorten pijn zijn er zoal?
Wat is pijn?
Wat is pijn en de definitie daarvan? Pijngevoel ontstaat in de hersenen en wel als er in het lichaam een beschadiging optreed. Dit kan zijn door een val, overbelasting, een breuk of beknelling, door een beschadiging of door een ontsteking. De pijn kan op de aangedane plek stekend, zeurend, krampend of kloppend aanvoelen. Pijn varieert van mild tot ondraaglijk. Beschadigd weefsel staat in contact met zenuwen en deze zenuwen hebben weer zenuwuiteinden die we ook wel sensoren noemen. De sensoren zijn op hun beurt weer met het ruggenmerg verbonden en deze sturen de pijnsignalen uiteindelijk weer door naar de hersenen. Daar ontstaat het pijngevoel.
Acute en chronische pijn
Grofweg onderscheiden we 2 typen pijn en dit zijn acute en chronische pijn. Bij chronische pijn blijft het pijngevoel langer aan. We spreken van chronische pijn indien je minstens 3 maanden aaneengesloten pijnklachten hebt. Vaak is het weefsel op de pijnlijke plek echter alweer herstelt maar de zenuwen blijven de pijnsignalen toch doorsturen naar de hersenen. Acute pijn kan zeer heftig zijn maar de klachten verdwijnen meestal ook snel weer. Oorzaken van acute pijn zijn bijvoorbeeld een botbreuk of een verbranding.
Chronische pijn: Zoek hulp!
Met name bij chronische pijn kan het leven op bepaalde momenten als oneindig lijden aanvoelen. Mensen die continu pijn hebben die kunnen zich neerslachtig voelen, onmachtig, angstig en het kan zelfs levensbedreigend worden indien er daardoor sprake is van een depressie. Heb jij last van veel pijn en is dit chronisch? Zoek dan hulp. Zo hebben veel mensen baat bij de pijnpoli. Dit is een kliniek dat zich puur richt op mensen met pijnklachten. Samen wordt naar een oplossing gezocht en men leert ook beter om te gaan met de pijn.
De beste natuurlijke pijnstillers
Dan zijn we eindelijk aanbeland bij het hoofdonderwerp: Natuurlijke pijnstillers. Hieronder doen wij een opsomming van natuurlijke producten die effectief zijn tegen pijn!
1. Olijfolie
Last van pijn? Probeer het dan eens met olijfolie en dan in het bijzonder de ‘Extra Vergine’ variant. Dit zou een probaat middel zijn tegen allerlei soorten pijn zoals kiespijn, pijn veroorzaakt door tandvleesontsteking en zelfs bij reumatische klachten en andere gewrichtsaandoeningen. Olijfolie Extra Vergine bevat stoffen die vergelijkbaar zijn met stofjes die een pijnstillende werking hebben in Ibuprofen. Het grote voordeel is echter dat veelvuldige suppletie van olijfolie niet verslavend is en dat het een natuurproduct betreft. Je krijgt dus ook geen synthetische stoffen binnen terwijl de werking vergelijkbaar is met pijnstillers zoals Ibuprofen en Paracetamol.
Weetje: Heb je last van kiespijn? Last van tandvleesontsteking? Spoel dan een minuut met olijfolie Extra Vergine. Je zult merken dat de pijn vrijwel direct afneemt.
2. Geelwortel
Er wordt veel geschreven over geelwortel (ook wel bekend als ‘kurkuma‘) en de voordelen daarvan. Deze zijn wat ons betreft dan ook legio. Maar laten we ons beperken tot het pijnstillende effect, want wat dat betreft is geelwortel echt een wondermiddel en je zou dit dan ook altijd in huis moeten hebben. Wat is geelwortel? Dit is een wortel waarvan een geneeskrachtige werking uit gaat. Eeuwen geleden gebruikte men in Azië al geelwortel vanwege het antibacteriële én pijnstillende effect! We raden je aan om niet zomaar kurkuma aan te schaffen. Zo wordt kurkuma ook als wortel en als poeder aangeboden in de meeste supermarkten, maar belangrijk is het om te letten op de oorsprong. Koop het liefste geelwortel dat biologisch is geteeld. Overigens wordt geelwortel niet opgenomen in het bloed. Belangrijk is het daarom om een extract aan te maken, ook wel preparaat genoemd. Neem geelwortel altijd in samen met olie en zwarte peper.
De olie verwarm je en daaraan voeg je een theelepel kurkuma toe en een paar snufjes zwarte peper. Meng het geheel goed door elkaar en laat het afkoelen. Neem het vervolgens in en je zult direct profiteren van het pijnstillende effect. De werking van dit mengsel komt overeen met (op de langere termijn) schadelijke pijnstillers zoals Ibuprofen.
3. Druiven
Druiven zijn niet alleen lekker en gezond, ook hebben ze een pijnstillende werking. Het mag daarom ook met recht een natuurlijke pijnstiller worden genoemd! Hoe het werkt? Kort gezegd kunnen bepaalde stofjes in druiven ontstekingen verhelpen en het bevordert de bloedsomloop en wel specifiek in de ‘lumbale’ gebieden, dus het gebied rondom de wervelkolom. Meer toevoer van bloed naar deze gebieden zal zorgen voor een verbeterde opname van afvalstoffen door ontstekingen. Dergelijke afvalstoffen prikkelen het zenuwstelsel en zijn dus medeveroorzakers van pijn. Druiven helpen vooral tegen nek- en schouderpijn en rugpijn. Neem dagelijks een portie druiven en je zal merken dat de pijn iets dragelijker wordt.
4. Knoflook
Je zult stevig uit je mond gaan ruiken maar neem dat maar even voor lief… Want knoflook werkt direct tegen kiespijn en heeft een sterk verdovend effect. Zelfs de meest erge kiespijn verdwijnt vrijwel direct voor even wanneer je een teentje knoflook perst, er een beetje zeezout overheen strooit en het geheel op de pijnlijke tand of kies legt. Voor de beste werking maak je een papje van knoflook (1 á 2 teentjes) met olijfolie (Extra Vergine!). Warm dit eventjes op en spoel er je mond mee. Laat het gedurende 5 minuten intrekken.
5. Pepermunt
Pepermunt wordt gebruikt in tal van producten. Je kan er zelfs heerlijke thee van maken. De bladeren van de pepermuntplant hebben een pijnstillend effect. Je kunt het gebruiken tegen spier- en gewrichtspijn (in de vorm van balsem) en kauw eens op een pepermuntblad als je last hebt van kiespijn.
6. Omega-3
De natuur heeft ons alles te bieden wat we nodig hebben om goed te kunnen blijven functioneren. Helaas zijn wij westerlingen vergeten hoe belangrijk het is om gevarieerd te eten en om bewerkt voedsel te laten staan. Eet gewoon wat de natuur jou puur te bieden heeft. Dat voorkomt allerlei welvaartsziekten die veroorzaakt worden door chronische ontstekingen. Vis bijvoorbeeld en dan met name vette vis zoals makreel en zalm, bevatten belangrijke omega-3 vetzuren. Deze verlagen de kans op ontstekingen aanzienlijk en dus indirect ook pijn. Als je niet van vis houdt kan je ook omega-3 voedingssupplementen daarvoor in de plaats nemen. Let wel op de kwaliteit. Want met name de goedkopere voedingssupplementen zijn doorgaans vervuild! Wist je dat deze voedingssupplementen ook als sportsupplement worden gebruikt tegen spierpijn?
Toepassingen Omega-3:
- Menstruatiepijn
- Migraine
- Depressie
- Rugpijn
- Spierpijn
- Chronische hoofdpijn
7. Koffie / cafeïne
Het lievelingsdrankje van honderden miljoenen mensen wereldwijd: Koffie! Begin de dag goed met een dampende kop koffie en sla direct twee vliegen in één klap. Want cafeïne wordt ook wel gebruikt voor pijnbestrijding. Dit is een natuurlijke pijnstiller. Het verlicht de pijn vrijwel direct na inname. Koffie helpt vooral goed bij hoofdpijn. Ongeveer twee kopjes per dag bieden al soelaas.
8. Kaneel
Ook ditmaal heeft de natuur voor ons weer een verrassing in petto. Want kaneel verzacht pijn. Dit is daarom een van de specerijen die je in huis moet hebben voor het geval dat…. Een natuurlijke pijnstiller zoals kaneel kan je meteen gebruiken als zoetmaker in bijvoorbeeld de yoghurt, in een smoothie of voeg een half theelepeltje kaneel toe aan de thee.
9. Water
Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water. Drink je te weinig water? Dan merk je dat direct. Je krijgt niet alleen dorst maar zult ook concentratieproblemen krijgen en je vermoeid voelen. Maar water kan ook pijnklachten voorkomen of verlichten en dan met name pijnlijke spieren door spierkramp. Probeer dan meer water te drinken en je zal merken dat de spierkrampen al na een paar dagen afnemen. Ook bij ongesteldheid en menstruatiepijn kan meer water drinken soelaas bieden. Hoe dit komt? Pijn tijdens de menstruatie is het gevolg van verkrampingen van de baarmoeder en bekkenspieren. Extra consumptie van kraanwater verhelpt ook hoofdpijn en zou zelfs allergieën zoals hooikoorts kunnen verminderen! Bij maagpijn wordt aangeraden om lauw water te drinken.
