NIA dansen

De Oosterse krijgssporten zijn al heel populair in Nederland. Het zorgt voor innerlijke rust en is ook nog eens goed voor je conditie. De dans NIA is heel bijzonder, het is een vorm van zumba. Dans, krijgssport en yoga komen bij elkaar. NIA dansen is ongekend goed voor het lichaam en een unieke manier om fit te blijven.

NIA is een afkorting en staat voor ‘Neuro Musculair Integrated Action’. De dans is goed voor jouw vitaliteit en geest. De bijzondere dansvorm ontstond in Amerika en werd gedacht door Debbie Rosas en haar man Carlos. Hoewel NIA dansen in Nederland pas net bekend begint te worden, bestaat de dansvorm al ruim veertig jaar. Bij NIA komen verschillende dans, vecht en bewegingsvormen bij elkaar, bijvoorbeeld Tae Kwon Do, yoga, Aikido en Tai Chi.

NIA dansen met veel plezier

NIA biedt vooral heel veel plezier en vrijheid. Alles mag, niets is verkeerd. Allereerst beginnen de deelnemers met een warming-up, zodat er geen blessures om de hoek komen kijken. Daarna komt de zogeheten climax, om vervolgens te eindigen met een rustige coolingdown. NIA dansen doen de deelnemers op blote voeten.

NIA dansen heeft ook een goed effect op het fysiek van de deelnemer. Je zal na enkele lessen al veel fysieke verbeteringen ervaren. Je zal sterker en leniger worden, daarnaast neemt het uithoudingsvermogen drastisch toe. Dit heeft ook in het dagelijks leven een groot effect, zo zal je ervaren rustiger en geconcentreerder te zijn. Al met al kan NIA dans dus bijdragen aan een betere mentale en lichamenlijke gezondheid.

Alle leeftijden

Jong en oud kan NIA dansen, er zijn dan ook geen leeftijdsrestricties. Je kan op je eigen tempo lessen volgen en vooral veel plezier beleven. Je hoeft jezelf ook geen doelen op te stellen, vooruitgang komt met de tijd. Er zijn dan ook meerdere niveaus met een andere intensiteit. Wij raden iedereen dan ook aan om rustig te beginnen en misschien te starten met een proefles. Je komt er snel achter of NIA dansen wel iets voor jou is.